Wednesday, June 10, 2015

Mida ma söön ja teen?

Lühidalt öeldes - ega ma väga söögi. Miskipärast ei ole lihtsalt isu, aga no ema juba kisub siin suurest murest endalt juukseid välja. Ja liigun ka mitte just oluliselt.
Kirjutan teile praegu ainult selle nädala kaks esimest päeva, reedel tuleb vast järgmine ja pühapäeval siis veel üks.
Lisaks siinkohal ära, et kalorite lugemiseks kasutan appi MyFitnessPal, mis on arvutanud minu päevaseks kalorivajaduseks 1370 kcal. (Kalorid on enamus juhtudel umbkaudsed.) Lisaks väljatoodud söögile-joogile joon ka üüratus koguses vett. 
Kindlasti arvestage sellega, et ma ei ole üldsegi mitte ekspert ega järgi kellegi toidukava. Teen ja söön nii, kuidas juhtub.

ESMASPÄEV, 8.06.2015
Hommikusöök
R-Kioski Moccachino: +137 cal
Lõunasöök 
1,5 kg arbuusi: +450 cal
Õhtusöök
Ei mäleta ausaltöeldes, aga: +600 cal
Trenn
Õhtul käisin sörkimas: -503 cal
Tegin 18 564 sammu: -266 cal

1370-1187(toit)+769(liikumine)= 952 cal

TEISIPÄEV, 9.06.2015
Hommikusöök
Skippisin, sorri :(
Lõunasöök
Banaan: +105 cal
Vitamin Well Focus 500 ml: +85 cal
Õhtusöök
Koorene kanapasta: +448 cal
Snäkid toidukordade vahele (mida ei osanud kuhugi lihtsalt paigutada)
Banaan: +105 cal
Limpa limonaadi- ja guanabamaitseline mahlajäätis: +72 cal
Trenn
Kõndisin paar kilomeetrit, et shoppama minna: -365 cal

1370-815+365=920 cal




No comments:

Post a Comment